筋肥大させるには？
③代謝ストレス(パンプ)
トレーニングにより、
乳酸や水素などの代謝産物が蓄積される。
これらの代謝産物が蓄積することで
筋肉内部の圧力が増し、
より筋肉に張力が発生して筋肉が肥大する。
（※パンプアップとは異なる）
他にも代謝ストレスによって、
化学物質量の変化やホルモン分泌の増加などが起こることも筋肥大の要因
※ 筋肉に高負荷をかけることだけでなく、
たくさんエネルギーを生み出して、
エネルギーを代謝させることが重要
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