パーソナルストレッチ&トレーニングジムS.u.G 大阪
AM7時からPM23時59分まで営業中
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実は筋肥大効果が低下させる筋トレ法その②過度の追い込み1 effective Rep最初のRepと最後のRepでは筋肥大効果が異なりきついR...

実は筋肥大効果が低下させる筋トレ法その①頻発に種目を変えるベンチプレスだけだと筋肉が刺激に慣れるから、フライやダンベルプレス等を頻繁にに取り...

ドーパミン神経伝達物質の一つで、快く感じる原因となる脳内報酬系の活性化において中心的な役割を果たしている。ドーパミンは快楽物質と呼ばれている...

見えてる世界＝錯覚やっている人が違えば感じ方が違う例大谷翔平の試合中のゴミ拾い▶︎素晴らしい！流石大谷翔平！少年野球の試合だったのゴミ拾い▶...

ボックス呼吸法Box Breathing別名Tactical Breathing(戦術的呼吸)」人は焦れば焦るほど呼吸や心拍数が上がっていく...

コンフォートゾーンコンフォートゾーンとは人為的に作られる心理状態で、中にいれば「安心」が得られ、外に出ると「不快さ」を感じる メンタルエリア...

人が変化して行く時、全員が必ず通るステージ-アレックス　ホルモジ-これから新しい事にチャレンジしようとしているビジネスを始めようとしてる夏に...

筋肥大させるには？のよくある勘違い①疲労感②パンプ感③バーン(焼ける様な痛み)を感じる④筋肉痛を得る⑤過剰に鍛える⑥上級者のやり方を真似する...

筋肥大させるには？③代謝ストレス(パンプ)トレーニングにより、乳酸や水素などの代謝産物が蓄積される。これらの代謝産物が蓄積することで筋肉内部...

筋肥大させるには？②筋損傷を起こす(ストレッチ種目)例　ダンベルフライ等、ストレッチがかかる種目8〜12REPSトレーニングの負荷によって軽...