パーソナルストレッチ&トレーニングジムS.u.G 大阪
AM7時からPM23時59分まで営業中
※公式LINEの予約システム再開しました

筋肥大させるには？筋肥大に重要なのは3つ！①機械的刺激(エキセントリック収縮)高重量・低回数重い重量で4〜6REPS主に筋肥大に作用するのは...

脂脂常温では固体である動物性油脂のことを指す動物性バターや牛脂、豚脂など植物性パーム油、ヤシ（ココナッツ）油など動物性の脂には「飽和脂肪酸」...

油と脂油常温で液体である植物や魚介類の油のことを指す。植物オリーブオイルやアマニ油・菜種油(植物の実や種子から採れた油で液体)魚介類サバやイ...

肥満と遺伝子よく言われる親が太っているから、子も太る・・遺伝により子も太る！確かに、親から子へと太りやすい体質が受け継がれる事はあるが・・・...

肥満と脂肪細胞幼児期の生活習慣が、将来の太りやすさに大きく関わっている。肥満とは？人間の体に脂肪を蓄積させる(脂肪細胞)の数が増えたり、肥大...

【No　Pain　　No　Gain］　痛みなくして進歩なし　　 -Jane Fonda-#パーソナルトレーニング大阪#パーソナルトレーニング...

こむら返り対策筋収縮が生じた筋肉を他動的に伸ばす(ペアストレッチ)が有効で、ストレッチにより、ゴルジ腱器官が刺激され脊髄の抑制神経を介して、...

こむら返りこむら返りの定義運動中や睡眠時におこる筋肉（主に腓腹筋）の有痛性けいれん※こむら返りの原因は実は、まだ解っていない！！が・・・こむ...

【ゴルジ腱反射】筋線維の束と腱の移行部に「ゴルジ腱器官（腱紡錘）」という感覚器官があります。腱が強く引っ張られると、ゴルジ腱器官が察知し、１...

【筋伸展反射】筋肉には筋紡錘と呼ばれる感覚器官があり、筋肉が引き伸ばされると筋紡錘が感知し、その信号が１a繊維を介して脊髄の前角細胞に送られ...