筋肥大の為の栄養学
脂質
ボディメイク▶︎体重1kgあたり0.5g〜1.0g
脂質の役割
内臓保護・ビタミンの吸収促進・ホルモン生成
※脂質の摂取は運動パフォーマンスにさほど影響ないが、有酸素時にはエネルギーとして血中の脂肪酸を使用する。
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