パーソナルストレッチ&トレーニングS.u.G大阪天神橋店
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パーソナルストレッチ&トレーニングジムS.u.G 大阪
AM7時からPM23時59分まで営業中
※5月より価格が変更になります。
既存のお客様・4月中のお客様はこれまで通りの価格とさせていただきます
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ボックス呼吸法
ボックス呼吸法Box Breathing別名Tactical Breathing(戦術的呼吸)」人は焦れば焦るほど呼吸や心拍数が上がっていく...
2024/03/12 08:29
コンフォートゾーン
コンフォートゾーンコンフォートゾーンとは人為的に作られる心理状態で、中にいれば「安心」が得られ、外に出ると「不快さ」を感じる メンタルエリア...
2024/03/08 15:24
成功するまでに必ず通る6ステップ
人が変化して行く時、全員が必ず通るステージ-アレックス ホルモジ-これから新しい事にチャレンジしようとしているビジネスを始めようとしてる夏に...
2024/03/07 06:15
筋トレよくある間違い
筋肥大させるには?のよくある勘違い①疲労感②パンプ感③バーン(焼ける様な痛み)を感じる④筋肉痛を得る⑤過剰に鍛える⑥上級者のやり方を真似する...
2024/03/01 06:54
筋肥大させるには?③
筋肥大させるには?③代謝ストレス(パンプ)トレーニングにより、乳酸や水素などの代謝産物が蓄積される。これらの代謝産物が蓄積することで筋肉内部...
2024/02/29 06:18
筋肥大させるには?②
筋肥大させるには?②筋損傷を起こす(ストレッチ種目)例 ダンベルフライ等、ストレッチがかかる種目8〜12REPSトレーニングの負荷によって軽...
2024/02/28 09:32
筋肥大させるには?①
筋肥大させるには?筋肥大に重要なのは3つ!①機械的刺激(エキセントリック収縮)高重量・低回数重い重量で4〜6REPS主に筋肥大に作用するのは...
2024/02/27 06:21
脂
脂脂常温では固体である動物性油脂のことを指す動物性バターや牛脂、豚脂など植物性パーム油、ヤシ(ココナッツ)油など動物性の脂には「飽和脂肪酸」...
2024/02/26 07:48
油と脂
油と脂油常温で液体である植物や魚介類の油のことを指す。植物オリーブオイルやアマニ油・菜種油(植物の実や種子から採れた油で液体)魚介類サバやイ...
2024/02/25 09:56
肥満と遺伝子
肥満と遺伝子よく言われる親が太っているから、子も太る・・遺伝により子も太る!確かに、親から子へと太りやすい体質が受け継がれる事はあるが・・・...
2024/02/23 08:10
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