ダイエットするなら
低脂質？低糖質？
①低糖質ダイエット
筋肉の張りが失われやすい
※糖質はグリコーゲンとして筋肉や肝臓に貯蔵されており、糖質(グリコーゲン)は1gあたり3〜4gの水分を保持する性質がある為、筋肉から糖質(グリコーゲン)と水分が急速に抜けてしまい、
筋肉の張りが失われて筋肉が萎みやすい
メリット
体重が落ちやすい
デメリット
筋肉の張りが失いやすく、筋力低下、筋肉量が減少せやすい
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