運動すると気持ち悪くなる原因①
【低血糖】
運動中は筋肉がブドウ糖を消費するため、
運動前に低血糖の状態で運動することは危険です
激しい運動や長時間の運動をする場合は特に注意が必要です
低血糖状態では、
冷や汗・ふらつき・体のだるさなどが
見られます。
忙しい現代人は朝食をしっかり
食べる習慣に乏しく、
大きな原因の一つと考えられている為、
忙しい朝でも、
朝食は欠かさず摂取すること!
また
運動中は筋肉を中心に糖の利用が増えるため、
空腹での運動は控えること
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