筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響
①【ノルアドレナリン】
筋トレや運動で筋肉に強い負荷がかかった際に、
副腎から交感神経の情報伝達物質
ノルアドレナリンが分泌されます。
このノルアドレナリンは、
ポジティブ思考になる効果があり、
トレーニングの強いストレスに打ち勝つことができる
また、
ストレスに強い人は、
ノルアドレナリンの分泌量が多いと考えられます。
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