筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響
③【テストステロン】
男性ホルモンと呼ばれ闘争心を高めたり、
やる気を増加させ、気分を高揚させたり
身体のスイッチを入れてくれる
テストステロンが減少すると
※性行動にまつわる症状
・性欲の減退、性的興奮の低下
・朝勃ちの減少
※身体的症状
・筋力の衰え、力が入りにくい
・腹部の脂肪増加（腹囲のあきらかな増加）
・メタボリックシンドローム
（内臓肥満、高血圧、高血糖、脂質代謝異常の複合症候群）
・休んでも取れない疲れ
・頻尿、残尿感
※精神的症状
・やる気や集中力、記憶力の低下
・不安感による不眠、寝付きの悪さ
・イライラする、気分が落ち込む
・急に不安になる
※自律神経症状
・耳鳴りやめまい
・汗をかきやすい、のぼせ、手足の冷え
・動悸、息切れ
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