筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響
⑤【セロトニン】
幸せホルモンとも呼ばれる
脳内の神経伝達物質のセロトニンが分泌され
精神を安定させ、
気持ちを高める事が出来る
セロトニンには、
そのほかにも
「ドーパミン」「ノルアドレナリン」
を補完する働きがあり、
セロトニンが不足すると
メンタル面のコントロールが不安定になり、
気分の落ち込みや攻撃性を高めてしまう
可能性があります。
ストレスなどにより分泌量が低下すると言われているセロトニンは、運動によって安定して分泌を促せるようにするとメンタル面の安定につながります。
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