ストレッチすべき理由と
マッサージでは無い理由②
②反回抑制
筋肉が最大限収縮することで、
収縮後に筋肉が緩むという現象が起こります。
主動作筋を収縮させたときに、レンショウ細胞を介して主動作筋は抑制される。
このときの抑制が反回抑制と呼ばれる反射活動になります。
反回抑制はαニューロン活動が限界を迎えた時に、
筋伸張反射活動にマイナスの働きをかけ、
過剰な活動を抑える働きがある。
ようするに・・・
筋肉の過活動な興奮状態！
常にスイッチオンな筋肉の興奮状態を、
ほどほどな興奮状態に抑えてくれると言うこと。
ストレッチにより筋肉や腱が伸ばされると、
その器官が刺激を感知して神経に伝える。
神経を伝わった刺激は背骨を通る脊髄を介して筋肉が緩むような刺激として戻ってくる
結果▶︎筋肉は緩み、柔軟性が高まる
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