筋収縮の種類
アイソメトリック収縮 (等尺性)
筋肉の両端が固定され、
筋肉の長さが変化しない
（関節の動きを伴わない）場合の
筋肉の収縮様式（静的収縮）を等尺性収縮という．
筋肉の長さが変化しない，
等しい尺であることから
アイソメトリック収縮と呼ばれる
例
プランクなど筋肉の長さが変わらないトレーニング
メリット
①筋に大きな負荷を与えられる
②器具が無くてもトレーニング出来る
③安全にトレーニング出来る
デメリット
①関節の動きがない
②血流が阻害される恐れがある
③色んな位置や角度でトレーニング出来る
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