筋肉がどういう状態になると
コリが発生するか？
凝りを発生させる要因の一つが、
筋肉のエキセントリック収縮
【伸長しながら力を発揮するエキセントリック収縮］
(伸張性筋収縮)です。
筋肉が収縮しながら伸ばされているので、
筋肉にかなり大きなストレスがかかり、
内圧が高まり血流が悪くなります。
特に首、肩周りの凝りに関しては、
エキセントリック収縮が起こりがちで、
凝った筋肉はもみほぐすだけでは何の解決にもなりません！
伸ばされ固まってしまった筋肉に対して、
伸長と短縮を繰り返す事によって血流を改善し、
老廃物を流す必要があります。
伸ばされ固まってしまった筋肉を
マッサージなどでもみほぐすことにより、
一時的には筋肉の緊張が解けて、
凝りが無くなるが、
逆に、
伸ばされまくっている筋肉がマッサージによって、
より伸ばされやすい筋肉になってしまう。
結果▶︎よりエキセントリック収縮がかかってしまい、
肩凝りがより酷くなってしまいます。
姿勢もより悪くなってしまいます。
肩凝りにはストレッチ➕トレーニングで根本を正す必要があります。
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