こむら返り対策
筋収縮が生じた筋肉を他動的に伸ばす
(ペアストレッチ)が有効で、
ストレッチにより、
ゴルジ腱器官が刺激され
脊髄の抑制神経を介して、
運動ニューロンの活動性を抑制して、
最終的に筋攣縮を解消させられる
こむら返りになりやすい人
①
高齢者、糖尿病、肝硬変、妊婦、
下肢静脈瘤、関節炎、甲状腺機能低下症、
副甲状腺機能低下症など
②
降圧剤（利尿剤）、脂質異常治療薬、ホルモン剤、インスリン製剤、アルコール摂取されている人
③
スポーツ選手あるいは運動不足
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