実は筋肥大効果が低下させる筋トレ法③
その③
パンプを優先してしまう
筋トレを続けるには
短期的なモチベーション(目標)が必要だが、
筋肥大にはあまり重要では無い間違った目標を作ってしまう人が多い
筋トレの追い込み感やパンプを求めても
筋肥大にはほとんど影響がない。
ボリュームよりパンプを優先させると筋肥大効果は大きく低下してしまう
・腕があがらなくなる筋トレ
・背中がパンパンになる背中トレ等は、
パンプを優先させてる為、
やった感や気分は良いが、筋肥大効果は薄い
機械的緊張＞代謝ストレス
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