筋肥大について
ジムで行う筋トレは、
筋肥大や筋力向上を起こす上で必要な刺激を与える事で筋肥大や筋力向上はジムでは起こりません。
ジムでの筋トレで刺激を与え、
その刺激を筋肉に適応させ、
肥大させるプロセスはジム外で行われる
食事＋睡眠＋リカバリー
本気で身体を変えたいなら
ジムで100%
ジム外で100%の努力が必要です
食事だけ！トレーニングだけでは厳しいって！
一人で自分を追い込んで限界までトレーニング出来、食事も知識があるならばエニタイムや普通のジムで良いと思います。
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