断食 ファスティング
16時間断食やファスティングで痩せる、、、
とされているが、、、
実際は断食、ファスティングをする事で、
食事回数が減り痩せただけ。
断食やファスティングで脂肪燃焼されると言うことは
無い。迷言でしかない。
実際、断食やファスティングをしても、
一日10食食べてもカロリーが同じならどちらも同じ体重が落ちる。
低脂質ダイエット・低糖質ダイエット・ケトジェネックダイエット全てにおいて、、、
結局はカロリー収支で決まり。
消費カロリー〉摂取カロリー
の法則は絶対。
-7200キロカロリー赤字になればどれでも
1キロの体重減になる。
よってどのダイエットをやるか？
よりどのダイエットなら続くか？
を考えるべき。
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