ダイエットの新常識
③寝る前の食事は太るという事は無い
夜間の就寝時も日中も代謝率はほぼ変わらない
寝る前に食べたから脂肪に変換される、、、
と言う事は無く、
時間帯やタイミングで太りやすさが変わる事は無い
ただ、
夜ご飯はカロリーが高くなりやすく、
太りやすい食事も多く、
飲酒する人も多いので
摂取カロリーが高くなりやすく、
脂肪に変換されやすい。
寝る前でもカロリーさえ気をつければ食べても
良い。
※結局は一日のカロリーが
消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる
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