1日10000歩
週3回から5回トレーニング
モチベーションに頼ると続きません。
自己規律としてやる習慣にする必要があります。
簡単に太っても簡単には痩せません。
簡単に筋肉はつきません。
一日5分の足パカ運動！
一日5分の腰振りダンス！
そんなんで痩せる事は絶対無いです。
トレーニング頻度、強度、
休息、食事全てを管理する必要があり、
ただトレーニングだけしても筋肉はつきません。
ただ食事だけしてもリバウンドします。
どんな生活をして何で太ったのか？
自分自身がどんな性格なのか？
どうしたいのか？どうなりたいのか？
一度見直しましょう。
##パーソナルトレーニング大阪
#パーソナルトレーニング天満
#パーソナルジム大阪
#パーソナルジム天満
#パーソナルストレッチ大阪
#パーソナルストレッチ天満
#ストレッチ天満
#ストレッチ大阪
#ストレッチが受けられるジム大阪
#肩凝り
#腰痛
#頭痛
#不眠
#疲労回復
#ダイエット
#シェイプアップ
#パンプアップ
#増量
#減量
#扇町駅
#南森町駅
#大阪天満宮
#天神橋筋商店街