ダイエットしながら筋肉をつけるには？
答えは
厳しいって
ダイエット→消費カロリー＞摂取カロリー
筋肉をつける→摂取カロリー＞消費カロリー
よって・・・
厳しいって
ただ一部の人は可能と言われている！
初心者で週3回以上通える！
使用重量を増やす事ができる！
(漸進性 過負荷の原則)
体脂肪率30%以上ある！
睡眠を毎日8時間！取れる！
食事管理！PFC管理！
炭水化物の量を変化させる！
アルコール飲みまくってたらまず無理！
てかさぁ、、、
筋肉つけるには栄養！ガソリンがいるねんで？
ダイエットは逆やで？出来るだけ➖カロリーにして行くんやで？
これを一緒に？はい？えー？
もう一日5分で痩せる！と同じやん。
THE 情弱ビジネス
そんな事やるなら、、、、
ぶっちゃけ、、、
まずは体脂肪を落とす減量を数ヶ月！
筋肉を増やす増量を数ヶ月！
これをくり返すべき。
トレーニングジムで
【ダイエットしながら筋肉をつける】を
うたってるお店は怪しいと思うべっきー。
いや！自分ならイケるっすー！
毎日来ます！
て最初すんゴイゴイスー
モチベ高い人、、、
特に絶対続かない
トレーニングはモチベより自己規律！
継続する事が大事！
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