体脂肪減少サプリ
①緑茶
緑茶に含まれるカテキンが脂質代謝を上げ、
エネルギー消費量を増加してくれる
②オメガ3脂肪酸
代謝を上げる効果や空腹感を抑える効果がある
3g／1日✖️12週間継続で基礎代謝5.3%向上
③カフェイン
脂肪燃焼を最大13%増加
3〜6mg／体重1kgの摂取を推奨
(90mg/コーヒー150ml)
④ビタミンD
ビタミンD不足で食欲抑制や体脂肪の分解に悪影響を与えてる
(ホエイプロテインと同時摂取がオススメ)
⑤プロテイン
ホエイプロテインを食事前に摂取すると食欲抑制作用を持つペプチドの分泌が促進され食欲が低下する
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