1日動かない生活をしていると、
筋肉が0.4〜0.6%衰える
有酸素運動で簡単に筋肉は落ちない
(筋肥大効果は下がる)
筋肉が1kg増えると、基礎代謝が13kcal増す
0.002mmのサルコメアが、筋肉の動きを司る
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