パーソナルストレッチ&トレーニングジムS.u.G 大阪
AM7時からPM23時59分まで営業中
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横紋筋融解症横紋筋とは心臓を動かす「心筋」と体を動かす「骨格筋」を指す横紋筋融解症とは横紋筋融解症は、特に骨格筋に見られ、骨格筋を構成する筋...

増量［ダーティバルク］とにかくたくさんカロリーを摂り、体脂肪の増加を犠牲にしながら筋肉量を増やす方法維持カロリー＋2000kcal※メリット...

増量［リーンバルク］脂肪分の少ない食事中心に摂り無駄な体脂肪をつけずに筋肉量を増やす方法維持カロリー＋500〜1000kcal極力体脂肪の増...

増量筋肉をつける増量期の期間は4ヶ月を上限に設定※体脂肪が余分に身体につきすぎると・・・強力な筋肥大ホルモンであるテストステロンが減少してし...

エクスターナルキュー 　　　　& インターナルキュートレーニング中にどういう意識を持って動作を行うかの指示をキューと言います。コーチがアスリ...

HIITの休憩時間心拍数を高く保つ為酸素消費量が増加し、消費カロリーを増加させる為にも、HIITでは休憩中も適度な強度で身体を動かし続ける事...

HIITの強度十分な強度と心拍数の上昇を運動中にキープし続ける事が重要で、運動と休憩を繰り返し行う！だけに気を取られHIITの強度に重点がお...

HIITの効果①心配機能向上・スポーツパフォーマンス向上・　体脂肪減少②心臓・血管機能の改善とインシュリン感受性改善③大腸がんを抑制するなど...

HIIT(高強度インターバルトレーニング)特徴▶︎高強度の為、かなりキツイが短時間で有酸素並みの効果と時短に有効的で忙しけど体脂肪を落とした...

テストステロンの分泌量を増やすテストステロンとは？別名▶︎男性ホルモン男性は女性の約10倍のテストステロン濃度を有する特徴▶︎筋肉や骨の形成...