パーソナルストレッチ&トレーニングジムS.u.G 大阪
AM7時からPM23時59分まで営業中
※公式LINEの予約システム再開しました

時短トレーニング法②スーパーセット法スーパーセット法では拮抗筋を交互に鍛えます。拮抗筋とは上腕二頭筋と上腕三頭筋のように表裏の関係にある筋肉...

①ドロップセット法もうこれ以上持ち上げれない所まで収縮運動を行い、最小限の休憩後、徐々に負荷を落とし、筋肉をとにかく限界まで追い込んでいきま...

⑤反復性の原則トレーニングの効果を得るには、繰り返し行う必要があります。トレーニングの原理3つ原則5つこれらの原理・原則を守ることによって、...

④個別性の原則体力には個人差があるので、個人の年齢・性別・体力水準などに応じて負荷を決めることが大切です。#パーソナルトレーニング大阪#パー...

③自覚性の原則トレーニングを行う場合は、鍛えている部位や自らの意志で行っていることを自覚することでトレーニングの効果が向上します。#パーソナ...

③漸進性の原則ある一定期間トレーニングを続け体力が一定の水準に達すると、同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなります。そのために、体力の...

※トレーニングの原則①全面性の原則トレーニングをする際は、全ての面でバランスよく鍛えることが大切です。偏りのある体では、怪我や技術レベルの低...

③可逆性の原理一定期間トレーニングを実施してその効果が得られても、トレーニングを止めてしまうと、体はもとに戻ってしまいます。#パーソナルトレ...

　②特異性の原理トレーニングはその種類によって鍛えられる機能が変わってきます。例えば、持久走では筋出力の向上は期待できませんし、スクワットで...

トレーニングの原理原則※トレーニングの原理①過負荷の原理トレーニングの効果を得るためには、既に持っている能力を刺激できる負荷でなければなりま...