パーソナルストレッチ&トレーニングジムS.u.G 大阪
AM7時からPM23時59分まで営業中
※公式LINEの予約システム再開しました

エネルギー欠如(ATP不足)スクワットをする　　↓ATP低下(エネルギー不足)　　↓休憩(ATP補充)        ↓レップが続くとクレチ...

お腹がいっぱいになるメカニズムお腹が空いた状態で食事　　　　　↓血液中のグルコース(糖質)の増加インスリン分泌増加　　　　　↓体脂肪の分解速...

食欲について食欲は生きる為の三大欲求のひとつ①食欲のメカニズム(お腹が空くメカニズム)　　　　　↓　　　腹減った#パーソナルトレーニング大阪...

よくある間違い(筋肉痛)①即発性筋痛運動した直後や運動している最中に起こる筋肉痛。(急性筋肉痛とも呼ばれる)激しい運動をして筋肉に強い負荷が...

体脂肪を最も減らせる有酸素運動の強度運動時に隣りの人と会話できるくらいの中程度運動中程度(最大酸素摂取量の50〜70%)と呼ばれる強度を超え...

有酸素運動有酸素運動を行うタイミング①体脂肪燃焼を促進したい時朝起きてすぐの空腹状態で早歩きを30分程度(空腹状態での30分の有酸素運動で筋...

ジムでの平均滞在時間は約1時間バルクアップには最低「1か月から3か月」カラオケの消費カロリーは、1時間あたり約100〜200カロリー程度パイ...

筋収縮のエネルギーは、 ATP、たった１つ加齢とともに筋肉は1年で約0.5%減少する(50歳を過ぎると1年で1%減少する)全身には約640も...

1日動かない生活をしていると、筋肉が0.4〜0.6%衰える有酸素運動で簡単に筋肉は落ちない(筋肥大効果は下がる)筋肉が1kg増えると、基礎代...

筋トレ・ダイエットの事実1週間で●kg痩せた！は、、、ほぼ水分が減っただけ※体内の糖質1gに対し水分3g～4gが結びついている筋肉を1kg増...