パーソナルストレッチ&トレーニングジムS.u.G 大阪
AM7時からPM23時59分まで営業中
※公式LINEの予約システム再開しました

ダイエットしながら筋肉をつけるには？答えは厳しいってダイエット→消費カロリー＞摂取カロリー筋肉をつける→摂取カロリー＞消費カロリーよって・・...

筋肥大にはラテラルも重要片方の腕ずつ行うダンベルアームカール(ユニラテラル)両腕で行うバーベルアームカール(バイラテラル)片腕ずつやるの時間...

筋肥大させるには種目を増やすな②トレーニング種目背中チンニング・プルダウン系広背筋の外側(背中の広がりを出す種目)　広背筋・大円筋※背中の横...

筋肥大させるには種目を増やすなエネルギー・時間には限界があり、出来る限り少ない種目の方がフルパワーが出せる例えば・・・10種目やるとする。人...

1日10000歩週3回から5回トレーニングモチベーションに頼ると続きません。自己規律としてやる習慣にする必要があります。簡単に太っても簡単に...

パーソナルジムの相場パーソナルジムの相場って、、、1回60分で6,000円〜8,000円月で言うと、、、2ヶ月で30万〜50万もします。ぶっ...

ダイエットの新常識⑦EAAEAA🟰Essential Amino Acids必須アミノ酸(体内で作る事が出来ないアミノ酸)必須アミノ酸は体内...

ダイエットの新常識⑥EMS身体に電気刺激を与える事で筋肉に刺激が入り脂肪燃焼や筋肉が発達する事は無いEMSのみで効果を示すデータ、エビデンス...

ダイエットの新常識⑤食事だけでも体重は落ちるが、、、筋トレをしないとリバウンドする食事制限だけでも体重は落ちるが、筋トレをしないで体重が落ち...

ダイエットの新常識④断食は過大評価されている断食はダイエット効果や糖尿病、心血管疾患などの健康上のメリットもあると言われているが根拠は無い※...