パーソナルストレッチ&トレーニングジムS.u.G 大阪
AM7時からPM23時59分まで営業中
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グロインペイン症候群(運動時に鼠径部周辺に様々な痛みを生じる症候群)特にサッカー選手では約70%と、このグロインペイン症候群の選手が多い昔は...

ストレッチするべき理由とマッサージでは無い理由③③1a抑制（相反神経抑制）これは一方の筋肉に力を入れることで、反対側の筋肉が緩むという反応で...

ストレッチすべき理由とマッサージでは無い理由②②反回抑制筋肉が最大限収縮することで、収縮後に筋肉が緩むという現象が起こります。主動作筋を収縮...

ストレッチすべき理由とマッサージでは無い理由①①1b抑制(自原抑制)筋肉と腱の移行部分にゴルジ腱器官と呼ばれる器官があり、このゴルジ腱器官は...

筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響⑥【エンドルフィン】エンドルフィンが分泌されると、気分が向上して頭が冴え、覚醒効果を得ることができます。継...

筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響⑤【セロトニン】幸せホルモンとも呼ばれる脳内の神経伝達物質のセロトニンが分泌され精神を安定させ、気持ちを高...

筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響④【キヌレニン】筋トレを行う事で、体内のキヌレニンの量を抑制する事ができ、リラックス物質であるトリプトファ...

筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響③【テストステロン】男性ホルモンと呼ばれ闘争心を高めたり、やる気を増加させ、気分を高揚させたり身体のスイッ...

筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響②【ドーパミン】神経伝達物質であるドーパミン運動の調整やホルモン調整を行ったり、意欲が湧く、快感を得ること...

筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響①【ノルアドレナリン】筋トレや運動で筋肉に強い負荷がかかった際に、副腎から交感神経の情報伝達物質ノルアドレ...