パーソナルストレッチ&トレーニングジムS.u.G 大阪
AM7時からPM23時59分まで営業中
※公式LINEの予約システム再開しました

ダイエットの新常識③寝る前の食事は太るという事は無い夜間の就寝時も日中も代謝率はほぼ変わらない寝る前に食べたから脂肪に変換される、、、と言う...

ダイエットの新常識②部分痩せは不可能例えばお腹を割りたいからと言って腹筋運動をしてもお腹の脂肪が落ちる事は無いお腹の脂肪を落とすにはカロリー...

ダイエットの新常識①脂肪燃焼サプリは意味がないまず脂肪燃焼サプリによって脂肪が燃焼した！体重が落ちた！と言うエビデンスは無い脂肪燃焼サプリを...

断食　ファスティング16時間断食やファスティングで痩せる、、、とされているが、、、実際は断食、ファスティングをする事で、食事回数が減り痩せた...

今日も10000歩ウォーキング＋筋トレしましたが、、、ウォーキング中におばぁちゃんが倒れてました。自転車に挟まって立てないみたいで、、、どう...

空腹について80%の確率でお腹が減っているでは無く、水分と電解質不足が原因味噌汁(塩)と水500㎖飲んで五分たってもお腹が減っていたら水50...

筋肥大についてジムで行う筋トレは、筋肥大や筋力向上を起こす上で必要な刺激を与える事で筋肥大や筋力向上はジムでは起こりません。ジムでの筋トレで...

筋肥大させるには！①消費カロリー＜摂取カロリーの状態を最低3か月②たんぱく質を身長✖︎1g(最低　体重✖︎2g)③睡眠7〜8時間④オフは最低...

実は筋肥大効果が低下させる筋トレ法その④収縮部分を集中的に鍛えるプリチャーカール(上腕二頭筋)肘を伸ばす(ストレッチ・ネガティブ)動作を行わ...

実は筋肥大効果が低下させる筋トレ法③その③パンプを優先してしまう筋トレを続けるには短期的なモチベーション(目標)が必要だが、筋肥大にはあまり...